ヘルパーが薦める一品

2024年6月07日(金)

さばのみそ煮

調理時間

15分

材料(1人分)

・さば…1切
・しょうが…1かけ
・赤唐辛子(お好みで)…適宜
・長ネギ…1/2本
・みそ…大さじ1

☆煮汁
 A

 ・酒…大さじ2
 ・砂糖…大さじ1
 ・醤油…小さじ1
 ・味噌…大さじ1
 ・水…1カップ

作り方

①さばの皮に切り目を入れる
②しょうがは千切り、長ネギは長さ3㎝程度にきります。
③鍋にAを火にかけ沸騰させる
④さばの皮を上にして入れ、しょうが・赤唐辛子・長ネギも同時に入れる
⑤落し蓋をして中火で5分程度煮る
⑥みそを煮汁で溶き入れ、落し蓋をして5分程度煮る
⑦火を止めたら、そのまま5分程度おき味をしみこませます。
⑧器に盛りできあがり。